Статьи о спортивном питании

Что такое гейнер? Как применять его с пользой для себя? Кому стоит его употреблять?
На все эти вопросы в данном материале отвечает Зинаида Руденко – действующая спортсменка (Абсолютная победительница Кубка Северо-Запада по Фитнес-бикини, двукратная призерка Чемпионата Петербурга, финалистка Кубка России, полуфиналистка Чемпионатов Европы и Мира).

Зинаида Руденко решила написать своё мнение на один очень важный вопрос, который волнует многих любителей фитнеса и силовых тренировок: применение и эффективные дозировки так называемых хондропротекторов (средства для укрепления и поддержания суставов и связок). Также в статье указаны оптимальные дозировки L-карнитина и комплекса аминокислота BCAA.

Аминокислоты широко используются спортсменами, культуристами и просто регулярно тренирующимися людьми. Статья посвящена комплексу BCAA, который состоит из лейцина, изолейцина и валина. Как правильно принимать бца и когда мышцы особенно нуждаются в подпитке незаменимыми веществами? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете в данном материале.

Что принимать – протеин или гейнер? Этим вопросом задаются не только новички, но нередко и опытные спортсмены. Какой из этих двух популярных пищевых добавок для набора массы подойдет именно Вам? Как вместо желанных мышечных тканей не приобрести жировую прослойку? Ответы на эти вопросы приведены в данной статье.