Антиоксиданты

Антиоксиданты – вещества, уменьшающие повреждение клеток человеческого тела, атакуемых свободными радикалами. Последние, воздействуя на клетку, запускают окислительный процесс, что со временем приводит к ее старению и гибели. Антиоксиданты частично можно получить из пищи, но в условиях постоянного стресса, воздействия окружающей среды и интенсивных физических нагрузок, их может быть недостаточно. Поэтому тем, кто занимается спортом, лучше купить специальные витамины, содержащие антиоксиданты. Такие универсальные комплексы легко приобрести через интернет – например, в магазине Brutalshop.

Особенности антиоксидантов для спорта

Окислительный стресс возрастает с увеличением тяжести упражнений, ведь свободные радикалы образуются при сокращении скелетных мышц. В мышечных волокнах присутствует защита от свободных радикалов в виде молекул, называемых антиоксидантами.

В организме человека присутствует два вида антиоксидантов:

• эндогенные — полипептиды и белки, синтезируемые самими клетками. К эндогенным антиоксидантам относятся ферментативные и неферментативные антиоксиданты;
• экзогенные — попадают в организм во время употребления овощей, фруктов, ягод овощей. Также экзогенные антиоксиданты содержатся в специализированных пищевых добавках. К данной группе относятся некоторые витамины, каротиноиды, микроэлементы и др.

Известно, что все антиоксиданты повышают общую выносливость и силовые показатели. Они укрепляют иммунитет, уменьшают период восстановления после высоких нагрузок. С помощью антиоксидантов можно быстрее нарастить мышечную массу, также они замедляют процессы старения и снижают риск разрыва мышц при повышенных нагрузках.

Какие антиоксиданты нужны спортсмену

Из ряда наиболее эффективных антиоксидантов специалисты выделяют следующие:

• Витамин Е. Защищает мембраны клеток от повреждений, снижает усталость мышц во время тренировок.
• Витамин С. Уничтожает большую часть свободных радикалов, позволяет усваивать витамин Е.
• Нитроны. Это «ловушки радикалов», снижающие общий окислительный стресс.
• Каротиноиды. Это природные пигменты ― бета-каротин, витамин А, ликопин и другие. Они защищают клеточные мембраны, улучшают состояние сердца и сосудов.
• Флавоноиды. К ним относятся кверцетин, мирицетин, апигенин, лютеолин и другие. Такие соединения поглощают свободные радикалы, укрепляют стенки сосудов.
• Альфа-липоевая кислота. Обезвреживает свободные радикалы в клетках и межклеточном пространстве, препятствует выработке новых радикалов.
• Микроэлементы. Антиоксидантную защиту создают медь, железо, цинк, марганец, селен. Все они способны защищать клетки от действия свободных радикалов.

Все эти антиоксиданты можно получать с пищей (ягодами, фруктами, зеленым чаем, орехами, ароматными травами и пр.). Например, для получения суточной дозы витамина С придется съесть 12-13 апельсинов, витамина Е ― 550 штук киви, альфа-липоевой кислоты ― 3 кг говяжьей печени.

Поэтому при высоких физических нагрузках имеет смысл принимать специализированные антиоксидантные комплексы. Выпускаются они в виде порошков, таблеток, капсул. Дозировка зависит от состава конкретной смеси.

Купить витамины и антиоксиданты

Сегодня приобрести антиоксидантные комплексы для спорта можно в онлайн-магазине Brutalshop. Почему стоит обратиться именно туда:

• Огромный выбор спортивного и диетического питания, сопутствующих товаров и аксессуаров;
• Компания работает с 2009 года и уже насчитывает 26 розничных торговых точек;
• Часто проводятся распродажи со скидками, выгодные акции;
• Интернет-магазин активно развивается и сотрудничает со многими популярными брендами-производителями качественного спортивного питания;
• Есть доставка в любой город России;
• Оплатить покупки можно через онлайн-сервис, банковской картой или переводом на расчетный счет.

Самая крупная сеть магазинов спортивного питания в Санкт-Петербурге Brutalshop параллельно спонсирует спортивные состязания по фитнесу, армреслингу, пауэрлифтингу, бодибилдингу и карате. Также Brutalshop официально поставляет спортивное питание для многих спортивных команд и Федераций. Антиоксиданты, протеин, витамины, жиросжигатели, гейнеры и многие другие товары можно купить в один клик через официальный сайт интернет-магазина Brutalshop прямо сейчас.