Brutalshop.ru - интернет-магазин спортивного питания

Библиотека

Видео Здоровье Знаменитости
Интервью Новичкам Питаемся правильно
Похудение Спортивное питание Тренировки

Следуя простым правилам, описанным в статье Зинаидой Руденко, Вы научитесь разборчивее подходить к выбору рыбы. Хотите узнать, почему не стоит "охотиться" за крупной и большой рыбой в магазинах? Тогда скорее читайте о том, как приобрести свежую и, самое главное, безопасную для здоровья рыбу.

Зинаида Руденко решила написать своё мнение на один очень важный вопрос, который волнует многих любителей фитнеса и силовых тренировок: применение и эффективные дозировки так называемых хондропротекторов (средства для укрепления и поддержания суставов и связок). Также в статье указаны оптимальные дозировки L-карнитина и комплекса аминокислота BCAA.

раздел: / Похудение

Данная статья, написанная известной спортсменкой и обладательницей множества наград Зинаидой Руденко, поможет Вам разобраться в установках, касающихся похудения и жиросжигания. Материал рекомендуется к прочтению женщинам, склонным к полноте.


раздел: / Похудение

При похудении многие сталкиваются с проблемой того, что вроде ничего не едят, а вес стоит на месте. В данной статье Зинаида Руденко поможет разобраться, из чего же на самом деле состоит ваше «ничего», а также сколько содержится в нем килокалорий.

раздел: / Похудение

Зинаида Руденко (действующая спортсменка, Абсолютная победительница Кубка Северо-Запада по Фитнес-бикини, двукратная призерка Чемпионата Петербурга, финалистка Кубка России, полуфиналистка Чемпионатов Европы и Мира) предлагает собственные методы борьбы с тягой ко всему сладкому.

Завтрак, нередко, способен дать положительный настрой на целый день. Каким он должен быть и почему? Зинаида Руденко пишет о минусах углеводистых завтраков, от которых уже через короткий промежуток времени хочется заново кушать. Прочитайте статью о приготовлении сбалансированного завтрака, надолго придающего ощущение сытости.

Что такое гейнер? Как применять его с пользой для себя? Кому стоит его употреблять?
На все эти вопросы в данном материале отвечает Зинаида Руденко – действующая спортсменка (Абсолютная победительница Кубка Северо-Запада по Фитнес-бикини, двукратная призерка Чемпионата Петербурга, финалистка Кубка России, полуфиналистка Чемпионатов Европы и Мира).

раздел: / Похудение
Обвисшая кожа – настоящая трагедия. Особенно в области плеч, бедер и линии талии. А ведь всего несколько простых правил помогут не допустить этой проблемы! И даже если она уже произошла, кожу во многих случаях получится подтянуть без помощи скальпеля хирурга. Нужно только знать как.
Инсулин, соматропин, гормоны щитовидной железы, тестостерон… эти названия нет-нет, да иногда проскальзывают в описаниях к спортивных добавкам. Проведем же ликвидацию безграмотности, чтобы незнакомый и оттого пугающий термин на этикетке, не смущал вас впредь!
- Мне бы похудеть немного и мышцы набрать…После такого вступления инструктор начинает объяснять, что одновременно выполнить эти 2 условия невозможно. Но мы говорим всем новичкам – не верьте! Раз уж вы новички, то физиология дарит вам бонус и позволяет делать то, на что ни один опытный спортсмен не способен. Сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно!