Brutalshop.ru - интернет-магазин спортивного питания

Новичкам

Видео Здоровье Знаменитости
Интервью Новичкам Питаемся правильно
Похудение Спортивное питание Тренировки
Видео Здоровье Внешность и красота Спортивные добавки для здоровья Знаменитости Мир Россия Интервью Бодибилдинг Врачи Диетологи Интересные личности Тренеры Фитнес бикини Новичкам Основы питания Основы тренинга Питаемся правильно Набор массы Рецепты Сжигание жира Похудение Диеты Рецепты Спортивные добавки для похудения Спортивное питание BCAA Протеины Тренировки На выносливость На увеличение силы Программы тренировок Упражнения для женщин
- Мне бы похудеть немного и мышцы набрать…После такого вступления инструктор начинает объяснять, что одновременно выполнить эти 2 условия невозможно. Но мы говорим всем новичкам – не верьте! Раз уж вы новички, то физиология дарит вам бонус и позволяет делать то, на что ни один опытный спортсмен не способен. Сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно!
Не каждое начальство не на каждой работе позволит отбегать в столовую, чтобы съесть очередную куриную грудку или отварную рыбу посреди смены. Неужели 3-ех разовое питание однозначно хуже более интенсивных схем? Нет! Мы вам это докажем вместе с норвежскими учеными прямо сейчас!
...считать калории – пустая трата времени. Можно уплетать 1800 калорий в день, неторопливо худея. А можно и с 900 округляться со скоростью сумоиста перед соревнованиями. Проще говоря, нынче диетологи вообще редко считают калорийность и вам не советуют.
профи говорят, что нужно упорно трудиться, а не верить в чудеса. И они правы – никаких чудо-упражнений, которые сделают вас за неделю мистером Олимпия, мы не расскажем. Зато расскажем кое-какие секреты, помогающие все тем же профессионалам всегда быть впереди любителей.
В спасении своего здоровья начинающие спортсмены молятся на тренажеры. Все у них под контролем, по башке ничего не свалится и равновесие потерять просто невозможно. Вот только так ли они безопасны для здоровья, как это принято считать? Вовсе нет! Некоторые популярные упражнения на тренажерах гораздо травмоопаснее штанги и гантелей.
Большинство материалов советуют пить по мере чувства жажды, но такой совет слишком общий. Он не учитывает факторы потери жидкости до наступления желания пить, а уж тем более минеральный состав поступающей в тело жидкости. А мы все это учли, с чем и торопимся с вами поделиться!
Царем протеинов официально объявлено куриной яйцо! Весь содержащийся в нем белок усваивается на 95%. С яйцом сравнивают белки в другой пище, оценивая эффективность съедаемого в них белка в процентах от максимальных показателей куриного эмбриона.
мужской и женский организмы отличаются друг от друга примерно так же как Венера и Марс. И хотя такая истина может показаться оригинальной только самому капитану Очевидность, но факт остается фактом – даже опытные инструкторы в фитнес-центрах редко делают половые различия при составлении программ.
на самом-то деле диеты делятся буквально на несколько групп: белковые, моно-диеты и сбалансированное питание. Вот так условно мы разделили огромное множество вариантов на 3 “кучки”. С чем едят каждую из них и на какие результаты можно рассчитывать при таком рационе – в нашем сегодняшнем материале.
Ни у одного животного нет столько заболеваний позвоночника, сколько можно встретить у обычных людей. А если еще Homo Sapiens и таскает “железо” (реализуя еще один важный фактор его отличия от животного – труд), то сложности со спиной подстерегают на каждом шагу. Мы же поможем не только снизить нагрузку на позвоночник, но и дадим шанс поддерживать себя в форме людям с незначительными травмами спины!