Протеин составляет основу ткани мышц, то есть, без его достаточного количества мышцы не будут расти. Составляя спортивное меню, следует грамотно подобрать количество протеина. Он отвечает за увеличение объёма мышц, самочувствие тренирующегося, иммунитет, выносливость и получение наилучших результатов. Белок может быть получен из обычной еды, но значительно эффективнее восполнять его недостаток специальными добавками.

Особенности и разновидности

Белок из-за многообразия составляющих его аминокислот может выполнять множество функций:

• стимулировать набор мышечной массы;
• снижать жировую массу;
• поддерживать физическую форму.

Перед употреблением необходимо знать, какие бывают разновидности и какого ожидать эффекта.

Бывают следующие виды протеина: сывороточный, казеиновый, яичный, соевый, молочный, многокомпонентный. Первая разновидность делится на концентрат, изолят и гидролизат.

Наиболее популярным в настоящее время является сывороточный протеин. Его производят из обыкновенной молочной сыворотки, удаляются жиры и прочие небелковые элементы во время фильтрации. Эта разновидность протеина быстро усваивается, употреблять его можно до и после занятий. Активируется обмен веществ, медленнее усваиваются жиры, организм насыщается необходимыми аминокислотами, которые нужны для роста мускулатуры.

Казеиновый протеин долго усваивается организмом, по этой причине его часто употребляют перед сном. Является плохорастворимым протеином, отличается неидеальным вкусом.

Соевый протеин подходит вегетерианцам и спортсменам, не переносящим продукты из молока. Также его предпочитают девушки, потому что он способствует выработке женских гормонов.

Яичный протеин максимально приближен к идеальному белку. Не получил широкое распространение в качестве самостоятельного продукта, так как является дорогостоящим.

В многокомпонентном протеине сочетается несколько разновидностей протеина, что даёт возможность получить полный набор аминокислот.

Выбор протеина и его употребление

Приобретая протеин, следует обратить внимание на калорийность, содержание белка, вкусовые качества. Протеин с предельно низкой калорийностью необходим тем, кто снижает вес. В различных смесях содержится разное количество белка, чем больше протеина, тем лучше.

При правильно составленном режиме приёма протеин отлично сочетается с другими спортивными добавками.

Заказать протеин в интернет-магазине Brutalshop

BrutalShop - это крупная сеть магазинов спортивного питания в СПб. Также вы можете купить протеин и другие спортивные добавки онлайн. Гарантируем честные цены и высокое качество.

Наши преимущества:

• мы сотрудничаем непосредственно с изготовителями самых известных и высококачественных брендов спортивного питания. В нашем каталоге представлены протеины известных производителей из США, Германии, Италии, России и других стран;
• на сайте представлен широкий ассортимент продукции;
• проводим акции, продаём продукцию недорого;
• осуществляем доставку товаров по всей Российской Федерации: собственной службой доставки, другими службами и и почтой РФ.

Принимаем оплату наличными, банковскими картами, переводом на расчётный счёт, кроме того, доступна безопасная on-line оплата.