Блог

Протеин используется в спортивном питании преимущественно для роста мышц и набора мышечной массы. В обычной жизни организм получает его из пищи – мяса, рыбы, бобовых, молочных. Но часто его недостаточно, и помимо белка в продуктах присутствуют жиры и углеводы. Чтобы получить его в чистом виде, прибегают к спортпиту.

Протеин – это добавка для роста и поддержки мышц, которая используется при регулярных тренировках, сбросе лишнего веса, наборе мышечной массы и т.д. Существует норма потребления КЖБУ, которую нужно соблюдать при любом распорядке дня, независимо от занятий спортом. Для малоактивного человека суточная норма составляет 1 г на килограмм массы тела, а для спортсмена – 2-2,5 г на тот же вес. Аминокислоты используются для роста мышечной ткани, поэтому спортсменам необходим дополнительные протеиновые продукты.

Существует мнение, что протеин – это искусственно синтезированное вещество, которое негативно сказывается на человеке. Но это далеко не так. Это обычный белок, органика, в составе которой присутствуют аминокислоты, принимающие участие в обменных процессах, создании новых клеток. Именно они отвечают за рост мышечной ткани, поэтому его принимают спортсмены, бодибилдеры, а также те, кто старается похудеть.

Протеин – это основное питательное вещество, которое способствует росту мышечной ткани, помогает избавиться от лишнего веса и восполнить потерю питательных веществ во время активных занятий спортом и после тренировки. Если же принимать его на ночь, то он окажет еще несколько полезных действий – избавит от чувства голода и ускорит обмен веществ. Это важно для похудения, ведь для этого потребуется сжечь больше калорий, чем мы набираем (съедаем) за день.

Протеин – одна из наиболее популярных биодобавок для спортсменов. Это полностью безопасный и безвредный порошок, в котором содержится концентрированный белок. Существует множество его видов, которые отличаются сырьем и способом получения.

Большой ассортимент протеиновых коктейлей от разных производителей не позволяет сразу сделать выбор в пользу того или иного продукта. У них разный состав, эффективность, доза и время приема. И каждый бренд предлагает свою "фишку" – яркую банку, уникальные технологии, витаминно-минеральные комплексы и пр.