Обзор ВСАА-комплексов

ВСАА – самые востребованные аминокислоты среди всех остальных на рынке спортивных добавок. Секрет их популярности кроется в том, что скелетные мышцы на 30% состоят именно из этих элементов! А учитывая невозможность синтезировать подобные аминокислоты в организме из других источников, прием ВСАА становится ключевой задачей для любого спортсмена.

Их максимальное количество содержится в белках животного происхождения. Но насыщение крови свободными ВСАА в этом случае происходит слишком медленно. Снижение же концентрации данных аминокислот в крови во время тренинга приводит к распаду имеющейся мышечной ткани и извлечением из нее недостающих компонентов.

Одинаковые, но такие разные

К классу ВСАА относятся всего 3 аминокислоты – лейцин, изолецин и валин. Поэтому абсолютно все ВСАА-комплексы содержат эти компоненты. Более того, если перед вами продукт без дополнительных аминокислот, то активные компоненты буду всегда одинаковым.

Зачем же столько много разновидностей этой добавки? Получается, главное отличие заключается только в цвете этикетки и рекламном слогане? Не совсем так… воздействие на организм разных препаратов одного класса будет отличаться в зависимости от двух факторов:

Пропорции основных элементов
Формы выпуска продукта

Насколько лейцина больше?

Абсолютно все аминокислотные добавки этого класса содержат неравную пропорцию активных элементов. Она всегда указывается на этикетке или в составе продукта. Наиболее распространена схема 2:1:1, но встречаются комплексы 4:1:1 и даже 8:1:1. Например, VP BCAA 8-1-1 как раз относится к таковым.

Эти цифры указывают на превосходство лейцина над двумя другими аминокислотами – изолейцином и валином.

Зачем это нужно?

Дело в том, что именно лейцин играет доминирующую роль в ВСАА-тройке. Его превосходство оказывает больший анаболический эффект и способствует лучшему мышечному восстановлению.

Тогда почему бы не принимать лейцин в чистом виде? Хороший вопрос. Но не стоит забывать, что изолейцин и валин – тоже незаменимые аминокислоты. Поэтому их полное отсутствие спровоцирует организм на высвобождение этих элементов из мышечной ткани.

Таблетки или порошок?

На современном рынке спортивных добавок наиболее широко распространены именно эти 2 вида ВСАА: растворимый порошок и твердые таблетированные формы.

На первый взгляд, таблетки ощутимо удобнее. Не нужно возиться с растворением смеси в шейкере. Кстати, настоящие ВСАА никогда полностью не разводятся в воде, так что идеального коктейля все равно из них не выходит. А таблетки можно принимать где угодно – хоть по дороге на работу.

Разница в том, что из твердых форм активные компоненты несколько дольше высвобождаются по сравнению с максимально подготовленными к усвоению в желудке в виде водного раствора. Прием любых аминокислот эффективен при их оперативном попадании в кровь, а расщепление таблетки в желудке требует дополнительного времени.

Лучший результат показывают мягкие капсулы BCAA Softgels. Обладая всеми удобствами таблеток они содержат порошковую форму продукта.

Еще одной важной выгодой использования растворимых форм является и чисто экономический аспект. Активных ВСАА содержится в микронизированном порошке заметно больше по сравнению со всеми твердыми формами. Цена одного грамма ВСАА в порошке существенно ниже по сравнению с таблетками.

вернуться назад