Снижение веса

Кофеин — один из самых изученных и эффективных эргогенных средств, который повышает физическую и умственную работоспособность. В дозировке 200 мг он усиливает выносливость, снижает восприятие усталости и позволяет дольше сохранять высокую интенсивность тренировок. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая концентрацию, бодрствование, скорость реакции и общую мотивацию к нагрузке. Он также способствует мобилизации жирных кислот, повышая жиросжигание и экономя запасы гликогена в мышцах. Благодаря быстрому всасыванию эффект наступает уже через 20–30 минут и длится несколько часов. Для спортсменов это означает более продуктивные тренировки, улучшенную координацию и способность преодолевать физические и ментальные барьеры. При правильном применении кофеин безопасен, эффективен и остаётся мощным союзником в достижении спортивных целей.