Brutalshop.ru - интернет-магазин спортивного питания

Библиотека

Видео Здоровье Знаменитости
Интервью Новичкам Питаемся правильно
Похудение Спортивное питание Тренировки
На выносливость На увеличение силы Программы тренировок Упражнения для женщин
даже те, кто знает о существовании верхних грудных мышц, зачастую тренируют их неэффективно. Что-что? Вы утверждаете, что регулярно делаете жимы на скамье с отклоненной на 45 градусов спинкой? Ну, так это как раз и не лучший выход! Но вам повезло – хорошее решение мы вам прямо сейчас подскажем.
Не волнуйтесь, заставлять делать удары с разворота или дотягиваться пяткой до затылка мы вас не станем. А в доступной и понятной форме объясним, как с помощью всего нескольких упражнений без спортивного оборудования получится провести эффективную тренировку в обычной комнате.
раздел: / Тренировки
Рост мышечных объемов, штука очень непростая и даже до конца необъясненная с физиологической точки зрения. Уверенно опираться можно только на практику. А в ней бодибилдеры с бицепсами объемом с бедро обычного человека работают частенько просто “детскими” весами. И многие из них советуют простым смертным делать то же самое!
...это о ягодицах. Мужчины почему-то считают недостойным себя проводить акцентированные тренировки на них. Женщины же избегают силовых нагрузок, с помощью которых можно добиться, куда большего прогресса по сравнению с аэробикой и бегом.
раздел: / Тренировки
Звучит странно, но одни из самых эффективных упражнений для пресса вообще нельзя назвать профильными именно для этой группы мышц...
раздел: / Тренировки
если люди и начинают их тренировать, то совершают множество ошибок. Нагружают икры чаще других мышц, работают малыми весами, поднимаются только стоя на носках и т.д. Мы безжалостно разрушим стойкие стереотипы о тренинге икр, чтобы в шортах ваши ноги выглядели безупречно!
Здорово, что не нужно выходить из дома или затаскивать в него дорогие тренажеры. Но какая связь между боксом и похудением? Самая прямая – в количестве сжигаемых калорий.
раздел: / Тренировки
О спортивных травмах написано уже немало. О способах их получения, методах профилактики и лечения, но… упрямая статистика говорит, что эта информация лишней не бывает.

раздел: / Тренировки
Надо просто сменить нагрузку на другую, чтобы ваш организм не скучал от монотонных занятий. И дело тут не в простой смене одной тренировочной программы на другую, а использовании разных концепций занятий в спортзале.
раздел: / Тренировки
далеко не все люди понимают, почему тренировки под открытым небом полезнее и поэтому делают ошибки. Такие, какие ухудшают здоровье, вместо того чтобы его улучшить. Избежать их и получать максимум пользы поможет этот материал.