Brutalshop.ru - интернет-магазин спортивного питания

Библиотека

Видео Здоровье Знаменитости
Интервью Новичкам Питаемся правильно
Похудение Спортивное питание Тренировки
Основы питания Основы тренинга
- Мне бы похудеть немного и мышцы набрать…После такого вступления инструктор начинает объяснять, что одновременно выполнить эти 2 условия невозможно. Но мы говорим всем новичкам – не верьте! Раз уж вы новички, то физиология дарит вам бонус и позволяет делать то, на что ни один опытный спортсмен не способен. Сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно!
Не каждое начальство не на каждой работе позволит отбегать в столовую, чтобы съесть очередную куриную грудку или отварную рыбу посреди смены. Неужели 3-ех разовое питание однозначно хуже более интенсивных схем? Нет! Мы вам это докажем вместе с норвежскими учеными прямо сейчас!
...считать калории – пустая трата времени. Можно уплетать 1800 калорий в день, неторопливо худея. А можно и с 900 округляться со скоростью сумоиста перед соревнованиями. Проще говоря, нынче диетологи вообще редко считают калорийность и вам не советуют.
Большинство материалов советуют пить по мере чувства жажды, но такой совет слишком общий. Он не учитывает факторы потери жидкости до наступления желания пить, а уж тем более минеральный состав поступающей в тело жидкости. А мы все это учли, с чем и торопимся с вами поделиться!
Царем протеинов официально объявлено куриной яйцо! Весь содержащийся в нем белок усваивается на 95%. С яйцом сравнивают белки в другой пище, оценивая эффективность съедаемого в них белка в процентах от максимальных показателей куриного эмбриона.
на самом-то деле диеты делятся буквально на несколько групп: белковые, моно-диеты и сбалансированное питание. Вот так условно мы разделили огромное множество вариантов на 3 “кучки”. С чем едят каждую из них и на какие результаты можно рассчитывать при таком рационе – в нашем сегодняшнем материале.
из каких продуктов получать питательные элементы. Если следовать ее “золотому сечению”, то вы с удивлением обнаружите, как вес вашего тела сам приходит в норму, а чувство тяжести и плохого настроения отходят на второй план.

“А как же морковь? Ведь в ней целая куча витамина А!” – воскликнут наиболее пытливые читатели. Это так, но есть одна проблема. Без жиров витамин А очень плохо усваивается.
Не существует лучшей подпитки организма энергией, чем завтрак с какой-нибудь питательной кашей! Она не утяжеляет организм, легко усваивается желудком и содержит множество питательных веществ. Но чем же каши с питательной точки зрения отличаются друг от друга? Исследуем утреннее меню детально в этом материале.
Вы когда-нибудь испытывали упадок сил, повышенную утомляемость, плохой аппетит и что-нибудь еще в этом духе из комплекта депрессивных состояний? Можете даже не отвечать на этот вопрос, каждый человек в современном мире страдает от низкого тонуса своего организма.