Brutalshop.ru - интернет-магазин спортивного питания

Библиотека

Видео Здоровье Знаменитости
Интервью Новичкам Питаемся правильно
Похудение Спортивное питание Тренировки
Основы питания Основы тренинга
профи говорят, что нужно упорно трудиться, а не верить в чудеса. И они правы – никаких чудо-упражнений, которые сделают вас за неделю мистером Олимпия, мы не расскажем. Зато расскажем кое-какие секреты, помогающие все тем же профессионалам всегда быть впереди любителей.
В спасении своего здоровья начинающие спортсмены молятся на тренажеры. Все у них под контролем, по башке ничего не свалится и равновесие потерять просто невозможно. Вот только так ли они безопасны для здоровья, как это принято считать? Вовсе нет! Некоторые популярные упражнения на тренажерах гораздо травмоопаснее штанги и гантелей.
мужской и женский организмы отличаются друг от друга примерно так же как Венера и Марс. И хотя такая истина может показаться оригинальной только самому капитану Очевидность, но факт остается фактом – даже опытные инструкторы в фитнес-центрах редко делают половые различия при составлении программ.
Ни у одного животного нет столько заболеваний позвоночника, сколько можно встретить у обычных людей. А если еще Homo Sapiens и таскает “железо” (реализуя еще один важный фактор его отличия от животного – труд), то сложности со спиной подстерегают на каждом шагу. Мы же поможем не только снизить нагрузку на позвоночник, но и дадим шанс поддерживать себя в форме людям с незначительными травмами спины!
Одни считают его уделом кисельных барышень, ленящихся проводить полноценную тренировку. Другие видят в фитболе едва ли не новое слово в силовом тренинге, выполняя на нем базовые упражнения со штангой. Неправы обе категории людей, потому что фитбол задумывался исключительно как снаряд, помогающий спортсменам в реабилитации после травм.
новичку в сетевых спортзалах спешат на выручку штатные инструкторы, предлагая наперебой свои услуги. Если за вас возьмется знающий тренер, то результаты вас порадуют, а вот если нет… то вы порадуете спортивных клуб своими тратами на бессмысленные занятия.
Мы подскажем, как свести риск к минимуму и выбрать себе достойного наставника.
Этот материал не поможет вам построить тело “Мистера Олимпия” за пару месяцев и даже стать рекордсменом по жиму лежа, тоже не его удел. А вот помочь вкатиться в тренировочный процесс и подготовить свой организм к нагрузкам сможет каждый.
Нежелающим отправиться в армейскую казарму, кроссфит подарил все преимущества такого универсального тренинга на “гражданке”. За считанные годы из спортивной философии и тренировочной схемы кроссфит вырос до соревновательной дисциплины. Что же это за зверь и с чем его едят?
Правильно подобранные упражнения для мышц шеи не только безопасны для большинства людей, но и защитят их от проблем со здоровьем в будущем. Не говоря уже о том, что цыплячья шейка на фоне раскачанных бицепсов и кубиков на животе выглядит просто смешно.
Без сильных предплечий вы не сможете нормально тренировать мышцы спины. Что там, даже жимы для прокачки груди будут выполняться не так эффективно. Смотрите на свои руки и не верите этому? Тогда читайте этот материал.