Каталог товаров
Здоровье
- Видео
- Новичкам
- Похудение
- Питаемся правильно
- Здоровье
- Спортивное питание
- Интервью
- Знаменитости
- Тренировки
09.апр.2020
8 добавок для крепкого иммунитета
Чтобы болезни и простуды обходили стороной, важно постоянно укреплять иммунитет. Помимо правильного образа жизни и сбалансированного питания, защитные силы организма способны поднять минералы и витамины, о которых и поговорим в сегодняшнем материале.
Подробнее
02.авг.2016
Какие ошибки приема порочат честь спортпита
Может в рассказах о любых добавках больше рекламы и хвастовства, чем реального эффекта? Не может же быть, чтобы один человек с одной банки протеина набирал вес, а 5 других топтались на месте при аналогичных тренировках и питании. Еще как может! Если вы совершаете типичные ошибки в приеме добавок, то может быть и не такое.
Подробнее
02.авг.2016
Витамины для пользы, а не вреда – секреты выбора
....многие ведь уверенны, что чем больше их принимать, тем лучше для здоровья. Да и вообще навредить себе витаминами невозможно, только лучше себя чувствовать будешь. Это не так! В зависимости от ваших потребностей, нужно выбрать себе подходящий комплекс, иначе можно получить проблемы со здоровьем.
Подробнее
14.апр.2016
Мышцы в цифрах и фактах
... как мышечная ткань распределена в теле, каких типов бывает и как взаимодействует с организмом? Огромное количество информации проходит мимо большей части начинающих спортсменов. А ведь именно она помогает правильно строить тренировочный процесс и делать его эффективнее!
Подробнее
07.апр.2016
Делаем невозможное или наносим точечный удар по жиру
Не ищите правило “вертикали” на сайтах известных диетологов, мы его сами только что на ходу придумали. Но оно очень точно описывает принцип выхода жировых отложений из организма.
Подробнее
07.апр.2016
Жестко прессуем пресс
Первым делом надо усвоить, что никакие упражнения не нарисуют вам кубики на животе, если он похож на пивную бочку. Можно сколько угодно укреплять мышцы пресса и добиться в этом большого прогресса, но на рельефность не будет и намека.
Подробнее
05.фев.2016
Масло масленое или подробно о “вредном” продукте
На самом деле, оливковое масло вовсе не обладает теми волшебными оздоровительными свойствами, какие ему приписывают современные кулинарные программы. Растительное же масло вовсе не такое вредное. Но главное, что есть еще одно, льняное масло, польза от которого значительно превосходит все остальные!
Подробнее
05.фев.2016
Спорт лечит или калечит?
Неужели придется отказаться от регулярных занятий спортом в угоду общему здоровью? Вовсе нет! Просто нужно следовать ряду простых правил, помогающих укрепить иммунитет без использования лекарственных препаратов.
Подробнее
27.янв.2016
Сколько вешать в килограммах – или ваш идеальный вес
Проблема в том, что полнота и худоба – слишком субъективные критерии, воспринимаемые каждым человеком по-разному. В этом же материале мы дадим более или менее объективные медицинские инструменты для оценки конституции своего тела.
Подробнее
08.янв.2016
Пить или не пить – есть ли место алкоголю в спорте
обязательно ли придерживаться абсолютного сухого закона в течение всего тренировочного цикла? Особенно, если этот цикл длится несколько месяцев, а то и лет? И какой на самом деле вред приносит умеренное употребление алкоголя спортсмену? На все эти вопросы ответит данный материал.
Подробнее
15.дек.2015
Самый сок – польза витаминов из фруктов
есть возможность получить не только искусственно синтезированные, но и абсолютно реальные витамины, чей коэффициент усвоения гораздо выше. Это обычные фруктовые соки! О “специализации” тех или иных соков расскажет сегодняшний материал.
Подробнее
15.дек.2015
Без воды – ни туда и ни сюды
Влияние воды на общий вес тела, качество работы мышц, ритм сердца – у Н2О множество функций в организме. О том, в каких количествах и когда ее потреблять, а также об альтернативах обычной воде для повышения качества тренинга расскажет этот материал!
Подробнее
10.дек.2015
Что делать, если колит бок и дыхание ни к черту
Признайтесь честно, что больше всего отпугивало вас от выполнения добросовестного кардио-тренинга? Тяжесть его выполнения… а конкретнее? Почти наверняка многие не могли выдержать высокий темп тренировок вовсе не из-за отсутствия сил, а по причине проблем с дыханием. Одышка, боли в боку и другие знакомые всем со школьных уроков физкультуры проблемы вынуждали людей с ужасом шарахаться в сторону при одном только взгляде на беговую дорожку.
Подробнее
10.дек.2015
Тирозин – аминокислотная энергия для вашего мозга
Сколько раз у вас не было настроения на тренировку? Вроде бы и организм полностью отдохнул, и питание было правильным, а мысль о походе в тренажерный зал была сродни отправке на каторгу. Даже если вы перебарывали себя, то тренировка не приносила ни удовольствия, ни реальной пользы.
Подробнее
24.ноя.2015
Витамин С
Потребность в аскорбиновой кислоте у действующих спортсменов раза в 1,5-2 выше по сравнению со среднестатистическими взрослыми людьми и доходит до 150-200 мг в сутки. Если же речь идет о периоде восстановления после болезни, то тут эффективные суточные дозировки могут доходить до 1-ого и даже 3-ех грамм.
Подробнее
14.сен.2015
Витамины: порознь или вместе?
Многие витамины плохо взаимодействуют друг с другом. Из-за этого при их совместном приеме значительная часть микроэлементов попросту не усваивается организмом. Из этой проблемы есть 2 выхода и оба они будут рассмотрены в этом материале!
Подробнее
08.сен.2015
Сон и восстановление = спортивный прогресс
...если спортивного питания для восполнения белков, углеводов и жиров на прилавках магазинов существует огромное количество, то с препаратами для восстановления сил дела обстоят иначе. Большинство даже довольно опытных спортсменов не знают о них ничего. Мы исправим эту оплошность, рассказав о самом эффективном средстве для улучшения качества восстановления сил.
Подробнее
01.сен.2015
Спортивная фигура…. с помощью жиров!
...польза ряда жирных кислот не ограничивается укреплением иммунитета. Они помогают не только набирать мышечную массу… но и способствовать потере жировых отложений в теле! Как это возможно и что для этого нужно сделать – читайте в этом материале.
Подробнее
19.авг.2015
Ногу свело, руку скрутило!
Всего несколько секретов помогут полностью избавиться или сократить до минимума проблемы с мышечными судорогами. Их мы вам сейчас и раскроем.
Подробнее
10.авг.2015
А, В, С и другие важные мелочи
При мысли о принятии витаминов большинство людей идет в аптеку и приобретает там тот или иной комплексный продукт. Не делайте так!
Подробнее
20.июл.2015
Жир в топку!
Что толку от потом набранных мышц, если их рельеф скрывает слой подкожных жировых отложений? Поэтому каждый спортсмен в зале рано или поздно задумывается о “сушке” своего тела.
Подробнее
02.апр.2015
Опасны ли суши?
Могут ли суши нанести вред здоровью? О чем говорят исследования? Какова возможная связь между приступами головной боли и употреблением суши?
Подробнее
09.фев.2015
ТОП мифов о сохранении красоты груди во время похудения
“С помощью специальных упражнений можно увеличить грудь”. “Кормящим матерям нельзя тренировать грудь”. “Начав тренироваться, неизбежно жертвуешь грудью”. Правда ли это или миф и как сохранить натуральную красоту своей груди рассказывает этот материал.
Подробнее